Café da manhã de sempre (9:30h):
2 ft pão light = 2
1 ft média queijo minas = 2
1 xic. leite desnatado = 2
1 c.s. chocolate em pó light (Gold) = 0 (oba!!!!)
Total = 6
Almoço (12:30h):
O almoço foi bem light, o problema foi o biscoitinho do café...
2 c.s arroz com espinafre = 2
pepino com kani = 0
peixe branco com queijo ralado = 2 + 1
beringela = 0
beterraba + vagem + rúcula + morango = 0
1 coca zero = 0
cafezinho = 0
maledito biscoitinho = 1 (?)
Total = 6
Lanche (16:30h):
Como estava na rua, procurei o que poderia ser mais light e que sustentasse até mais tarde:
1 xic café com leite integral = 4
2 ft pao integral = 2
manteiga = 3
Total = 9
Somatório do dia = 21