Dia #04

Hoje foi um dia bem regradinho... vou resumir:

Café da manhã de sempre (9:30h):

2 ft pão light = 2
1 ft média queijo minas = 2
1 xic. leite desnatado = 2
1 c.s. chocolate em pó light (Gold) = 0 (oba!!!!)
Total = 6

Almoço (12:30h):


O almoço foi bem light, o problema foi o biscoitinho do café...
2 c.s arroz com espinafre = 2
pepino com kani = 0
peixe branco com queijo ralado = 2 + 1
beringela = 0
beterraba + vagem + rúcula + morango = 0
1 coca zero = 0
cafezinho = 0
maledito biscoitinho = 1 (?)
Total = 6

Lanche (16:30h):

 

Como estava na rua, procurei o que poderia ser mais light e que sustentasse até mais tarde:

1 xic café com leite integral = 4

2 ft pao integral = 2

manteiga = 3

Total = 9

Somatório do dia = 21